ตอนที่ 292 คลื่นความหนาว

วันที่สองหลังปรับตารางอาหาร ท้องไส้ของเหอซฺวี่ก็กลับมาสงบลง

แผนที่จวงจวิ้นนั่งคำนวณใหม่ทั้งคืนนั้น เพิ่มคาร์โบไฮเดรตกลับมาเกือบเท่าตัว และลดสัดส่วนโปรตีนลงไปสองส่วน

มื้อเช้าเปลี่ยนจากข้าวโอ๊ตเป็นโจ๊กข้าวฟ่างกับไข่เค็มเสี้ยวหนึ่ง มื้อกลางวันได้ข้าวกล้องกลับมาเต็มถ้วย ส่วนมื้อเย็นมีมันเทศนึ่งเพิ่มขึ้นมาอีกหนึ่งถ้วยเล็ก